THERAPEUTISCHES KLETTERN - KLETTERN FÜR DIE GESUNDHEIT IN GRAZ
KLETTERN ALS BESTANDTEIL DER PHYSIOTHERAPIE
Über die letzten Jahre hat sich Therapeutisches Klettern als integrativer Bestandteil in der Physiotherapie etabliert. Vor Allem in der Orthopädie (z. B. mit Schulter-, Hüft-, Knie- und Sprunggelenksverletzungen) kann das Klettern das Krafttraining übernehmen: Motorik, Muskelstabilisierung sowie Körperbeherrschung und Bewegungsabläufe können koordiniert und gesteigert werden. Das Klettern ergänzt so optimal die herkömmliche Krankengymnastik.
THERAPEUTISCHES
KLETTERN FÜR DIE GESUNDHEIT
Durch den Ansatz des therapeutischen Klettern kann die Gesundheit maßgeblich beeinflusst werden. Klettern bildet dabei einen integrativen Bestandteil der Physiotherapie
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KLETTERN ALS UNTERSTÜTZUNG DER GESUNDHEIT
Im Bereich der Physiotherapie eignet sich das therapeutische Klettern zur Behandlung von Patienten mit orthopädischen Problemen sowie mit Störungen im Bewegungsapparat, mit Wirbelsäulenfehlhaltungen und Gelenksfunktionsstörungen.
Integrativ zu unserer Physiotherapie bieten wir therapeutisches Klettern in Graz. Hierbei findet eine Analyse der koordinativen, kräftigenden, mobilisierenden und gelenksstabilisierenden Effekte der Kletterbewegung statt und wir verbessern die Gesundheit durch Klettern.​
Beim Therapeutischen Klettern entwickeln und wenden wir problemorientierte therapeutische Übungen an der Kletterwand in Bezug auf verschiedene Beschwerdebilder und Wundheilungsstadien an. Dabei nutzen wir die Kletterwand als Therapiemittel.
Therapeutisches Klettern kann maßgeblich zur Unterstützung von Heilungs- bzw. Rehabilitationsprozessen beitragen. Klettern ist der Gesundheit ausgesprochen zuträglich und fördert Koordination, Kraft und Beweglichkeit.
Therapeutisches Klettern hat einen motivierenden Charakter.
Die erfahrene Selbstwirksamkeit trägt maßgeblich zur Optimierung der Leistungsfähigkeit und Lebensfreude des Patienten bei. Durch gesteigerte Leistungsfähigkeit lässt sich der Alltag wesentlich besser gestalten.
KLETTERN MIT CHRONISCHEN SCHMERZPATIENTEN
KLETTERN ALS BESTANDTEIL DER PHYSIOTHERAPIE
Vor allem in der Therapie von chronischen (Rücken-) schmerzpatient*innen haben wir mit dem therapeutischen Klettern gute Erfolge zu verzeichnen. Die Muskulatur des Rumpfes und der Wirbelsäule werden durch die diagonalen Bewegungen und der Kombination aus Druck und Zug besonders gestärkt. Die Patient*innen lernen ihre Schmerzen zu verstehen, selbstwirksam zu werden und schmerzbedingtes Vermeidungsverhalten zu reduzieren.Das hilft weiterer Chronifizierung vorzubeugen und bereitet nicht selten den Weg zu Wenger Schmerzen im Alltag und mehr Lebensqualität.
[…] Klettern ist eine Bewegungsform, die mit ihrer komplexen, den gesamten Bewegungsapparat ansprechenden Anforderungen eine ideale Kräftigung der Muskulatur bietet. Dabei werden im Gegensatz zum Training im Fitnessstudio nicht nur einzelne Muskelgruppen trainiert, sondern immer Muskelketten, wodurch ein funktionelles Kräftigen im Sinne einer optimalen Zusammenarbeit einzelner Muskeln und Muskelgruppen erfolgt. Beim Klettern findet zusätzlich ein ständiges Ausführen neuer Bewegungen statt, da ja kein Kletterzug mit dem letzten identisch ist. Dies stärkt in hohem Maß die koordinativen Fähigkeiten, insbesondere die Orientierungs- und Gleichgewichtsfähigkeit.[...]
Auszug aus: Klettern: Zwischen Trend und Therapie, Physio Austria (https://www.physioaustria.at/klettern-zwischen-trend-und-therapie)
SCHMERZEN IM KLETTER- / BOULDERTRAINING?
Als Physiotherapeut bin ich unter anderem auf kletterspezifische Überlastungssyndrome und Verletzungen spezialisiert (Finger, Ringband, Schulter, Knie, Sprunggelenksverletzungen, Wirbelsäulenbeschwerden). Egal wo der Schuh drückt. Gemeinsam erarbeiten wir wie wir dich wieder zurück ins Training und an die Wand bringen.
Auch präventiv setzen wir uns intensiv mit der Belastungsstruktur und Trainingslehre beim Klettern / Bouldern außeinander. Zum Beispiel bei Fragen zur Trainingsplangestaltung, optimale Trainings-Belastung oder Antagonisten Training sind wir die richtige Ansprechpersonen.
Du hast Fragen zu den anatomischen und physiologischen Aspekten des Kletterns/Bouderns?
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Du wünscht eine Analyse deiner Fähigkeiten und möchtest im Kletter- / Boulder Training das nächste Level erreichen?
Ein Abgleich der Analyse der koordinativen, kräftigenden, mobilisierenden und gelenksstabilisierenden Effekte der Kletterbewegung mit den eigene Fähigkeiten bietet oft Aufschluss über mögliche Defizite.
KLETTERN AB DER LEBENSMITTE
GENUSSKLETTERN 45+
Du wolltest schon immer Mal Klettern / bouldern ausprobieren? Du möchtest Genussklettern um dich fit zu halten? (Bouldern: Klettern ohne Seil in Absprunghöhe für alle über 45 Jahre)
Der große Vorteil, den Klettern gegenüber anderen Freizeitsportarten hat, ist der langsame und kontrollierte Bewegungsablauf, der viele Muskeln des Körpers gleichermaßen aufbaut.
Im Vordergrund stehen Bewegung und langsames, behutsames Herantasten an die eigene Leistungsfähigkeit beim Klettern. Hinzu kommen Tipps, um sich effizienter auf der Wand fortzubewegen. Nach Wunsch der Teilnehmer*innen werden auch leichte Kräftigungsübungen gemacht. Durch eine Mischung aus Ausdauerklettern und schwereren Kletterzügen sollen Kondition und Körperstabilität erhöht und dadurch die eigene Ausgeglichenheit gefördert werden.
Klettern ist eine sehr abwechslungsreiche Bewegungsform. Man beginnt mit einfachen Griffen. Später erarbeiten man sich die Routen, die nach Schwierigkeitsgraden variieren. Mit zunehmender Übung werden die Ansprüche an sich selbst höher und die Routen schwieriger. Es ist das Erfolgserlebnis und der Spaß, der eine dauerhafte Beteiligung am Trendsport Klettern garantiert. Ein weiterer Vorteil von Altersklettern ist der Gewinn an Lebensfreude. Klettern unter Gleichgesinnten ist außerdem eine gute Prävention gegen Depression.
IM GEMEINSAMEN TRAINING ERARBEITEN WIR FOLGENDES:
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Phasenstruktur der Kletterbewegung als Instrument der Bewegungsanalyse (=Standardbewegung)
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Sicheres Abklettern / Abspringen
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Grundtechniken: Greifen, Treten & Steigen, Schwerpunkt positionieren
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Spezielle Techniken: Eindrehen, Reibungsklettern, Stütztechnik
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Spielerische Bewegungsformen an der Boulderwand
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Sensibilisierungsübungen (Klettertempo, blind klettern, optimaler Formschluss)
IHR COACH FÜR THERAPEUTISCHES KLETTERN
LUKAS SCHMÖLZ
Mehrjährige Erfahrung in der orthopädischen Physiotherapie (Betreuung von PatientInnen mit Wirbelsäulenproblematiken, postoperative Versorgung nach Gelenksersatz, Sportverletzungen und Unfällen, Betreuung bei Beschwerden im rheumatischen Formenkreis). Leitung des Team der Praxis unserer Praxisgemeinschaft.
2023 gründete ich die Praxis Herzoghof für Physiotherapie in Graz und biete dort Physiotherapie, Heilmassage, spezielles Sportmentoring und therapeutisches Klettern (Klettern für die Gesundheit) an.
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Die kletterspezifischen Angebote sind für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen offen und als (laufender) Kurs in Kleingruppen oder als Einzeltraining möglich.
Gebouldert wird im Boulderclub (Triester Str. 391, 8055 Graz) oder im Newton (Ägydigasse 18, 8020 Graz).
